- Hơi thở trong yoga: Yoga tập trung chủ yếu vào hơi thở vào và thở ra, sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Kiểm soát hơi thở bằng ý thức. Yoga có nhiều phương pháp và bài tập khác nhau, mỗi phương pháp sẽ mang những đặc trưng riêng và sẽ phù hợp với mỗi cơ thể khác nhau như tập Hatha yoga, Vinyasa, ashtanga và power yoga cơ bản đến nâng cao.
- Yoga phù hợp với những người bị đau mạn tính, căng cơ hoặc trầm cảm, loại hình yoga này có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, phù hợp với những người bị đau mạn tính, có tác dụng giải phóng căng thẳng, tái tạo, trẻ hóa phạm vi hoạt động của các cơ và mô liên kết như Yin, Restorative.
Yoga trị liệu là liều thuốc tuyệt vời cho sức khoẻ của bạn. Yoga trị liệu tập trung vào nhu cầu cụ thể của từng cá nhân. Loại hình yoga này có tác dụng chữa lành và cải thiện bệnh tật hoặc chấn thương. Nếu như các loại hình yoga thông thường sẽ có tác dụng lên toàn cơ thể thì yoga với tác dụng trị liệu nhằm tập chuyên sâu vào một mục tiêu, một cơ quan và chữa lành nó.
Còn thở không?
Câu hỏi, mà nhiều khi không có dấu chấm hỏi. Vì ngôn ngữ thì phủ định những ngữ nghĩa thì khẳng định. Mà nghĩa này rất cần thiết!
“Còn thở”, một sự khẳng định chắc nịch chính là chỗ gặp nhau của hai bên. Người đang tìm cái phao để nương tựa nhằm xử lý cái đau nhức nơi cơ khớp tay chân và thân thể hành hạ.
Emily Moon trải nghiệm hơi thở từ thô đến tinh tế lưu chuyển toàn thân nên cảm nhận được uy lực chữa lành của hơi thở. Việc kết hợp vận hành cơ thể và để hơi thở vào ra nhuyễn như là yếu quyết để cơ thể từng bước phục hồi. Thiếu một trong hai điều là bệnh cả.
Thân-tâm tự vận hành & cảm nhận ta đang thở… thư thái & bình an.
EMILY MOON